Geschreven door Renate Kanters – Praktijk voor jou en mij.
Van overleven naar leven
Een paar jaar geleden stond mijn wereld op zijn kop. In anderhalf jaar tijd verloor ik mijn vader én mijn zoontje. Tegelijkertijd had ik nog twee kleine kinderen rondlopen, allebei jonger dan vier jaar. Het leven vroeg álles van me, terwijl mijn hart zo zwaar voelde.
Voor die tijd wilde ik altijd overal grip op houden. Het huis moest spik en span zijn, en alles moest onder controle zijn. Ik legde mezelf de lat hoog op alle fronten. Maar na het verlies besefte ik dat die controle me niet meer diende. Het vrat energie, terwijl ik die zo hard nodig had om overeind te blijven.
Ik móést leren loslaten. Niet alleen het idee dat mijn huis er altijd perfect uit moest zien, maar ook de druk om alles zelf te dragen en altijd maar door te gaan. En in dat proces ontdekte ik iets nieuws: dat voor mezelf zorgen geen luxe is, maar een eerste levensbehoefte.
Zelfzorg durven toelaten
Dat begon klein. Ik leerde geld aan mezelf uit te geven zonder schuldgevoel. Waar ik vroeger misschien zou hebben gedacht: “Dat is te duur, dat hoeft niet”, besloot ik nu dat ik het waard was.
Ik gunde mezelf een massage. Ik ontdekte NEI-therapie en transformational cupping. Behandelingen die me hielpen mijn verdriet en spanning letterlijk los te laten – niet alleen in mijn hoofd, maar ook in mijn lichaam.
Elke keer voelde ik hoe een stukje zwaarte van me afgleed. Hoe ik weer dieper kon ademen. Hoe mijn lijf zachter werd, en daarmee ook mijn hart. Ik leerde weer genieten – van kleine dingen, van een moment met mijn kinderen, van rust in plaats van alleen maar moeten.
Wat het me bracht
Door die vorm van zelfzorg voelde ik weer dat ik lééfde, in plaats van alleen maar overleven. Ik vond kracht in zachtheid, in aandacht voor mezelf. En dat gun ik iedereen die het gevoel heeft altijd maar ‘aan’ te moeten staan.
Zelfzorg is niet egoïstisch. Het is juist de basis waardoor je er béter kunt zijn voor de mensen die je lief zijn.
Reflectie-oefening
Pak een rustig moment voor jezelf en neem er pen en papier bij. Stel jezelf deze vragen:
- Wat heeft het verlies van mijn kind mij het meest gekost in mijn dagelijks leven en in hoe ik voor mezelf zorg?
- Op welke momenten voel ik dat mijn verdriet me extra uitput, en wat zou ik dan nodig hebben om zachter voor mezelf te zijn?
- Welke vorm van zelfzorg helpt mij écht bij het dragen van mijn rouw (bijvoorbeeld een behandeling, rustmoment, schrijven, wandelen, steun zoeken)?
- Wat mag ik mezelf toestaan zonder schuldgevoel, omdat het me helpt dit verlies te verwerken en mijn kracht te bewaren?
Kies daarna één klein, haalbaar ding dat je de komende dagen gaat doen om beter voor jezelf te zorgen.
Liefs,
Renate
Wil je weten wat Praktijk voor jou en mij voor jou kan betekenen? Lees meer op:
