Geschreven door Renate Kanters – Praktijk voor jou en mij.
Stap voor stap helen van binnenuit
Rouw raakt je hele systeem. Niet alleen je hoofd en hart, maar ook je lichaam. Vaak leggen mensen de link niet, dat die fysieke klachten zijn ontstaan in een tijd van stress. Ze hebben fysieke klachten, maar komen hier maar niet vanaf. In mijn ogen is je lichaam mentaal en fysiek gaan ondersteunen dan essentieel.
De overlevingsstand
Na een groot verlies schiet je lichaam vaak automatisch in de overlevingsstand. Dat is een soort noodprogramma dat ervoor zorgt dat je doorgaat, ook al voel je je gebroken. In die stand maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Handig voor even, maar niet bedoeld om maanden of jaren aan te staan.
Als je te lang in die overlevingsstand blijft, krijg je klachten. Denk aan:
- Pijn in je nek, schouders of rug
- Hoofdpijn of migraine
- Slechte nachtrust of juist altijd willen slapen
- Spanning in je buik of darmen
- Een opgejaagd gevoel of moeite met ontspannen
- Hormonale klachten, zoals een onregelmatige cyclus of PMS
Je lichaam probeert eigenlijk te zeggen: “Ik heb rust nodig. Er zit nog iets vast.”
Je lichaam vertelt wat je nog niet kunt zeggen
Je lichaam praat tegen je, alleen niet met woorden. Spanning, pijn of vermoeidheid zijn vaak signalen dat er iets van binnen nog niet verwerkt is. Ik zeg vaak tegen mijn cliënten: “Je lichaam draagt wat je hoofd nog niet heeft kunnen loslaten.”
Het mooie is: als je leert luisteren naar die signalen, kun je stap voor stap uit die overlevingsstand komen.
Hoe je lichaam en geest weer in balans komen
In mijn praktijk werk ik altijd met de verbinding tussen lichaam en geest. Want heling gebeurt pas echt als beide meedoen. Hieronder leg ik uit hoe dat werkt bij de methoden die ik gebruik, én noem ik ook een paar andere manieren die helpend kunnen zijn.
✨ NEI therapie
NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie. Deze methode helpt om emoties los te laten die je onbewust hebt vastgezet.
Bijvoorbeeld: je denkt dat je het verlies verwerkt hebt, maar diep vanbinnen voel je nog boosheid, schuld of verdriet. Met NEI gaan we samen op zoek naar wat er onder die spanning ligt, zodat het losgelaten kan worden zonder dat je alles opnieuw hoeft te beleven.
Het voelt vaak alsof er letterlijk een last van je afvalt. Mensen zeggen na een sessie vaak: “Ik voel me lichter.”
💆♀️ Transformational Cupping
Cupping is een manier om het lichaam te helpen spanning en afvalstoffen los te laten. Door de zuigkracht van de cups komt er weer doorstroming in je huid, spieren en bindweefsel. Bij rouw zit er vaak veel spanning vast in de borst, buik of schouders. Cupping helpt om dat letterlijk los te maken, waardoor je ook emotioneel meer ruimte gaat voelen.
Soms komt er tijdens de behandeling zelfs een emotie naar boven; dat is precies wat het lichaam nodig heeft om te kunnen ontspannen.
Raindrop Massage
Deze massage met etherische oliën werkt diep ontspannend. De oliën worden op de rug en voeten gedruppeld en zachtjes ingemasseerd. Elke olie heeft zijn eigen werking: de ene kalmeert, de ander helpt loslaten of ondersteunt het immuunsysteem. Veel mensen ervaren het als een rustmoment waarin ze weer contact maken met hun eigen gevoel.
Orthomoleculaire ondersteuning
Rouw vraagt veel van je lichaam. Je verbrandt letterlijk meer voedingsstoffen door stress. Daarom kijk ik ook naar hoe we je lijf van binnenuit kunnen ondersteunen met voeding en eventueel supplementen. Er zijn vitaminen en mineralen die bijvoorbeeld ontspanning creëren, zowel mentaal als voor je spieren en zenuwstelsel. Zo zijn er vitaminen en mineralen die helpen om je vrolijker te voelen of die helpen je energieker te voelen. Zo krijgt je lichaam wat het nodig heeft om te herstellen, en kun jij beter omgaan met emoties en vermoeidheid.
Andere manieren die kunnen helpen
Naast de methodes die ik gebruik, zijn er nog veel andere manieren om lichaam en geest te ondersteunen tijdens rouw. Denk aan:
- Ademhalingsoefeningen of ademwerk: helpt om uit je hoofd en in je lichaam te zakken.
- Yoga of zachte beweging: maakt spanning los en geeft rust in je zenuwstelsel.
- Wandelen in de natuur: helpt om emoties te laten stromen en geeft letterlijk ruimte.
- Creatieve verwerking: schrijven, schilderen of muziek maken kan helpen om gevoelens te uiten.
Het belangrijkste is dat je iets kiest dat goed voelt voor jou.
Van overleven naar leven
Rouw is geen rechte weg. Het is een proces waarin je leert omgaan met verlies, stukje bij beetje. Je hoeft het niet allemaal in één keer te kunnen.
Je lichaam is je kompas. Het laat voelen wat aandacht vraagt, en het helpt je stap voor stap terug naar jezelf. Wanneer je leert luisteren, komt er vanzelf weer rust in je systeem.
Liefs,
Renate
Wil je weten wat Praktijk voor jou en mij voor jou kan betekenen? Lees meer op:
