Geschreven door Marije Cox en Mieke Advocaat-Hegeman – EmpowerHer Coaching.
Er is geen draaiboek voor wat je voelt na een miskraam.
Er is geen routekaart voor het moment dat je beseft: het kindje dat je al in je hart droeg, komt er niet.
Misschien was je zwangerschap pril. Misschien had je al echo’s gehad, een naam in je hoofd, plannen in je hart. Hoe ver je ook was, het verlies is echt. En de emoties die volgen, kunnen intens en verwarrend zijn.
Verdriet. Opluchting. Boosheid. Schuld. Leegte. Alles kan zich afwisselen, door elkaar heen lopen, in golven terugkomen. Soms voel je je de ene dag bijna ‘oké’, om de volgende weer overvallen te worden door alles wat er niet is.
En dat is normaal.
Wat veel vrouwen niet verteld wordt, is dat de emotionele impact van een miskraam dieper reikt dan we vaak erkennen. Het is niet alleen het verliezen van een zwangerschap. Het is het verlies van een toekomstbeeld, van hoop, van een stukje van jezelf dat zich al aan het voorbereiden was op het moederschap.
Dus hoe ga je daarmee om?
Allereerst: door jezelf toe te staan te rouwen.
Rouw kent geen schema. Geen deadlines. En zeker geen ‘moeten’. Jij mag voelen wat je voelt, zonder uitleg of verantwoording.
Daarnaast helpt het om woorden te geven aan wat er in je leeft. Door te schrijven. Te praten. Te huilen. Te delen. Emotionele verwerking begint vaak bij erkenning: van jezelf, voor jezelf.
En vooral: je hoeft dit niet alleen te doen.
Er is kracht in kwetsbaarheid. En er is troost in herkenning. Zoek mensen op die je écht zien. Zoek begeleiding als je het nodig hebt. En onthoud dat je verdriet niet te klein, te laat of te ‘ongepast’ is.
Wat je hebt verloren, was waardevol.
En jij verdient zachtheid, ruimte en steun.
Liefs,
Mieke en Marije
Wil jij meer weten over de missie van EmpowerHer Coaching? Lees meer op:
www.miskraambegeleidingtwente.nl
